媽媽給寶寶增強抵抗力的四秘訣

在夏季中一些細菌的繁衍能力更強，對抵抗力於脆弱的寶寶而言若是沒有足夠強的抵抗力很容易就會讓細菌乘隙而入的。所以在夏季中做為媽媽的你一定要讓你有寶寶有足夠的抵益生菌抗力來抵抗細菌哦，那麼說到抵抗力時要怎麼做才能加強寶寶的抵抗力呢?


1、增強抵抗力 —— 充足睡眠

睡眠質量與寶寶的免疫力也是密切相關的。寶寶如果長期睡眠不足就會影響到生長發育，給寶寶機體造成損害，寶寶的免疫力也是在睡眠的過程中逐漸完善。當寶寶進入睡眠狀態後，那些有助於增強免疫功能的作用過程也就開始。所以，要保證孩子每晚的睡眠時間達到10小時，白天也可以適當安排午睡的時間。

2、增強抵抗力 —— 衛生習慣

教寶寶養成良好的衛生習慣，防止病從口入。飯前便後要洗手，給寶寶解釋洗手的道理，在游戲和摸東西後手上就會帶有各種細菌，如果沒有把小手洗干淨就吃東西，那麼手上的細菌就會一起被吃進肚子裡，寶寶就會生病。應定期給寶寶過敏剪指甲，要讓寶寶知道指甲長了容易藏髒東西，給寶寶剪指甲的時候要注意安全，在寶寶安靜的時候剪，不要剪得過短，以免傷及寶寶的手指。

3、增強抵抗力 —— 合理飲食

脹氣給寶寶建立合理的飲食習慣，對增強免疫力是非常重要的。給寶寶的食物要做到營養均衡，葷素搭配好。要及時改正異位性皮膚炎寶寶偏食的習慣，因為長時間偏食容易導致體內營養不均衡，比如維生素和微量元素很可能就會缺乏，多給孩子吃些新鮮蔬菜、水果、豆制品等。

另外，如果寶寶有一些不良的飲食習慣，如暴飲暴食、愛吃甜食或油膩食物等，都會影響到自身的免疫力，需要及時糾正。父母在給孩子烹調食物時，要注意品種多樣化，避免添加過多調味品，烹調方式以蒸、煮、炒為主，盡量少用煎炸。當然，給孩子營造一個輕松愉快的進餐環境也是非常重要的。

4、增強抵抗力 —— 適當運動

適當的運動能夠增加孩子免疫細胞的活力，對體內的致病細胞有抑制作用，幫助清除身體裡的病源。有一項研究顯示：如果孩子每天運動半小時左右，每周5天，血液中的的含氧量將逐漸增加，而免疫細胞的數量也就同時增加，免疫力自然就得到提高。天氣不錯的話，周末時不妨帶寶寶出門郊游，郊游中能讓寶寶全身活動起來，是增強寶寶免疫力不錯的選擇。

有的家長因為怕帶孩子外出榮譽感染各種疾病，所以就整日呆在室內，這樣反而不利於寶寶免疫力的提高。只要注意避開人群聚集的地區，進行合理的戶外運動，讓孩子多呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，跑食慾不好跑跳跳，幫助鈣質的吸收，同時對全身各個系統的發育和新陳代謝都有良好作用。